Niet iedere mantelzorger woont om de hoek. Je moeder woont aan de andere kant van het land, of je broer in het buitenland. Je kunt niet even langs. Toch doe je veel: bellen, regelen, afspraken maken en meedenken. Ook dat is mantelzorg. En het vraagt zijn eigen aanpak.
Wat maakt het zwaar?
Zorgen op afstand heeft eigen zorgen:
- Je ziet niet zelf hoe het gaat, en je hoort het soms te laat.
- Je voelt je schuldig dat je er niet vaker bent.
- Je bent veel tijd kwijt aan reizen.
- Familieleden die dichterbij wonen, doen meer. Dat kan spanning geven.
Het helpt om te accepteren dat jouw rol anders is. Je kunt niet alles zelf doen. Maar je kunt wel veel regelen.
Maak een netwerk ter plaatse
Het belangrijkste is dat er mensen in de buurt zijn die een oogje in het zeil houden. Denk aan:
- een buurvrouw die dagelijks even kijkt of de gordijnen open zijn
- een vriend van je naaste die wekelijks op bezoek gaat
- een vrijwilliger voor gezelschap of boodschappen
- een betaalde helper voor vaste taken, zoals het huishouden
- de wijkverpleging of thuiszorg, als er zorg nodig is
Zet de namen en telefoonnummers op een lijst. Zorg dat iedereen weet wie hij moet bellen als er iets is.
Zoek je hulp in de buurt van je naaste? Plaats een hulpvraag met de postcode van je naaste, niet die van jezelf. Je kunt ook zelf helpers in die buurt zoeken. Het steunpunt mantelzorg in de gemeente van je naaste kent de mogelijkheden daar. Je vindt het via organisaties.
Houd overzicht
Op afstand is het lastig om te weten wat er speelt. Deze dingen helpen:
- Een vast belmoment. Bijvoorbeeld elke avond om zeven uur. Dat geeft rust aan jullie allebei.
- Een gedeelde agenda. Zet alle afspraken op één plek die familie en helpers kunnen zien.
- Een schrift of app voor berichten. Laat helpers kort opschrijven hoe het ging.
- Beeldbellen. Je ziet meer dan je hoort. Hoe ziet je naaste eruit, hoe ziet het huis eruit?
Regel de papieren
Veel regelwerk kun je op afstand doen, als je de juiste toestemming hebt:
- DigiD machtigen. Je naaste kan jou machtigen om namens hem of haar zaken te regelen bij de overheid, zoals de belastingaangifte of toeslagen.
- Een volmacht voor de bank. Vraag bij de bank hoe je kunt meekijken of betalingen kunt doen.
- Toestemming bij de huisarts. Vraag of je naaste wil vastleggen dat jij informatie mag krijgen.
- Een levenstestament. Daarin legt je naaste bij de notaris vast wie zaken mag regelen als hij of zij dat zelf niet meer kan.
Regel dit liever op tijd, zolang je naaste nog zelf kan beslissen.
Goed gebruik van je bezoek
Als je er bent, wil je alles tegelijk doen. Plan je bezoek daarom goed:
- Plan afspraken bij de huisarts of de gemeente op de dagen dat je er bent.
- Kijk rond in huis. Is de koelkast gevuld, liggen er ongeopende brieven?
- Spreek de mensen die er dagelijks zijn, zoals de buurvrouw of de helper.
- Maar neem ook tijd voor gewoon samen zijn. Dat is minstens zo belangrijk.
Afspraken met familie
Woont een broer of zus dichterbij? Bespreek dan samen wie wat doet. Jij kunt misschien de administratie en het regelwerk doen, terwijl de ander langsgaat. Zo voelt niemand zich alleen staan. Spreek ook af hoe jullie elkaar op de hoogte houden.
Werk en reizen
Reis je vaak voor de zorg? Dan kun je met je werkgever afspraken maken over verlof of thuiswerken. Lees Zorgverlof.